|
Wie zal zich moe voelen? Je bent van nature hardwerkend. Je innerlijke zelf zorgt ervoor dat je presteert. Je hebt een druk sociaal en privéleven. Naast het drukke werk, het gezin en het sociale leven zijn er dan andere situaties op het werk, zoals herstructurering. Je hebt alle sociale verplichtingen opgezegd omdat je er geen energie voor hebt. Je bent je gevoel van grenzen kwijt. Doe Maar. Waar ging je gevoel naartoe? Waarom zou het doorbranden? Uitputting verhoogt chronische stress. ‘S Nachts maak je je zorgen. U bent ’s ochtends moe van het werk en u kunt zich moeilijk concentreren. Je verliest de controle. Je voelt chronische druk op je lichaam en je nek zit vast. Maar weet je nog dat de bijnieren die adrenaline vrijgeven, uitgeput zijn? Je ligt op de bank, maar Netflix openen kost eigenlijk teveel … DOODMOEMet het gevoel dat de maandag weer in aantocht is lig je doodmoe op de bank. Je kan niet meer. Al je energie is op. En je moet zoveel. Morgen een belangrijke presentatie, je moet er zijn. Maar hoe moet je dat dan doen. Je hebt nog niets voorbereid. Je ligt een nacht lang te piekeren. En dan komt ‘de man met de hamer’ langs. Je bent niet meer in staat om te werken, sociaal bezig te zijn en te genieten van het leven. Is dit nu waarom je jaren zo gepresteerd hebt?
|
| https://www.ndoorherstel.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat is een burnout precies?▼
Een burnout is een toestand van volledige uitputting door chronische stress en overbelasting. Het resulteert in mentale en fysieke vermoeidheid waarbij je niet meer in staat bent om te werken, sociale activiteiten uit te voeren of van het leven te genieten.
Wat zijn de symptomen van burnout?▼
Symptomen zijn onder meer chronische vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen, lichamelijke spanning, verlies van grenzen en het gevoel van controle verliezen. Je voelt je 'doodmoe' en hebt geen energie meer voor dagelijkse taken.
Wie krijgen een burnout?▼
Vooral hardwerkende mensen met veel verantwoordelijkheden zijn vatbaar voor burnout. Dit kan veroorzaakt door druk werk, gezinsverplichtingen, sociaal leven en stressvolle situaties zoals herstructurering op het werk.
Helpt vakantie tegen burnout?▼
Nee, vakantie alleen is onvoldoende om burnout te genezen. Een echte burnout vereist professionele behandeling en begeleiding, niet zomaar rust of ontsnapping.
Hoe herken ik dat ik richting burnout ga?▼
Waarschuwingssignalen zijn het opzeggen van sociale verplichtingen, zorgen 's nachts, moeheid 's ochtends, verlies van concentratie en het gevoel van grenzeloze druk. Ook fysieke symptomen zoals een stijve nek kunnen voorkomen.
