Ontspannen? Neem eens een massage!

Een massage nemen kan soms echt overheerlijk zijn, dat snappen we allemaal en je wilt ook zeker een keer een massage ondergaan. Ben je gestresst of heb je hard gesport en heb je daarom veel last van je spieren? Ga dan even lekker onstpannen en neem eens een massage! 

Je kan een massage boeken bij bijvoorbeeld een salon die alleen massages doet. Er zijn ontzettend veel soorten massages en welke massage jij het lekkerst vind, dat hangt natuurlijk helemaal af van jou. Elk persoon heeft een andere favoriet, maar voor je daar achter komt moet je ze gewoon eens allemaal proberen. 

Voordelen van een massage 

Een massage nemen kan zo en nu dan wel eens goed voor je zijn. We moeten het misschien soms wel eens vaker doen. Er zijn namelijk best veel voordelen en redenen waarom je een massage zou moeten nemen. Als aller eerste voordeel:

1. Het nemen van een massage is ontzettend ontspannend en zorgt daarom dat je stresslever direct omlaag gaat. Het masseren zorgt namelijk voor het verminderen van het stresshormoon. Hierdoor ontspant je lichaam en kan het weer bijkomen van de inspanning. Het hormoon oxytocine word door het masseren geactiveerd en hierdoor kun je je weer blij, ontspannen en tevreden voelen. Je gaat ook Serotine aanmaken, hierdoor word je geluksstofje getriggerd.

2. Doordat er veel hormomen worden geactiveert tijdens een massage kan je je beter gaan voelen. doordat je meer ontspant, vertraagd je hartslag en zo verlaagd word je bloeddruk ook lager.

3. Het ontspant je spieren doordat het meerdere keren wordt gemasseerd. door de warmte van de wrijving kunnen je spieren zich uitzetten waardoor je spieren meer bloed kunnen opnemen en zuurtstof binnen kunnen laten. Ook kunnen opgehoopte afvalstoffen de spieren weer verlaten.

4. Doordat de afvalstoffen uit de spieren gaan, kunnen er weer meer goede voedingstoffen de spieren opvullen. Tijdens een onderzoek waarbij een Zweedse massage werd gedaan, kwamen er lymfocyten vrij, dit zijn kleine witte bloedlichaampjes die de schadelijke stoffen kunnen aanpakken. Dit zorgt weer voor een beter immuunsysteem.